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Abbau von Stress durch
Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobson

 

Die "Progressive Muskelrelaxation"  ist genau das Richtige für Sie, wenn sie sich nach einer Entspannungsmethode sehnen, die leicht zu erlernen ist, und die sie überall anwenden können.
Bereits nach den ersten Übungen werden Sie die angenehme Wirkung dieser seit langem bewährten Methode erleben. Die "Progressive Muskelrelaxation" führt dazu, dass Sie sich schnell erholen und wohlfühlen.
Die "Progressive Muskelrelaxation" nach Jacobson ist eine leicht erlernbare Entspannungsmethode. Über Anspannen einzelner Muskelgruppen wird schrittweise eine wohltuende körperliche und psychische Entspannung erfahren. Dabei lernt man seinen Körper besser kennen und man kann vor allem mit neuer Kraft und mehr Gelassenheit alltäglichen Problemen und Stresssituationen begegnen.
Die "Progressive Muskelrelaxation" kann man unter fast allen Bedingungen einsetzen.

  • Abends vor dem Einschlafen
  • vor Besprechungen
  • in Angstsituationen
  • bei Prüfungssituationen
  • im Büro
  • im Zug / Flugzeug
  • während einer kurzen Rast, bei einer langen Autofahrt
  • u.v.m.

Die "Progressive Muskelrelaxation" nach Jacobson zählt zu den ältesten Entspannungsverfahren und ist medizinisch-wissenschaftlich am gründlichsten und umfangreichsten in seiner Wirkungsweise untersucht

Progressive Muskelrelaxation bei:

  • Stress, Nervosität, Konzentrationsmangel
  • Schlaflosigkeit, Erschöpfung
  • Muskuläre Verspannungen, Muskelkrämpfe, Muskelzuckungen
  • Bluthochdruck
  • Kopfschmerz und Migräne
  • Tinnitus
  • Angstzuständen

Wer sich diese wirksame Entspannungsmethode aneignet, kann sich jederzeit auf einfache Weise entspannen. Die regelmäßige Anwendung führt neben den gesundheitlichen Verbesserungen auch zu verstärktem Selbstvertrauen, erhöhter Leistungsfähigkeit und damit zu mehr Lebensfreude.

Kursangebot

Ich führe Sie auf leicht verständliche Weise in die ""Progressive Muskelrelaxation" ein und erkläre Ihnen, wie man diese anwendet.
In diesem Kurs lernen Sie, aktiv etwas für Ihre Entspannung zu tun und mit Ihrem Stress grundsätzlich konstruktiver und gelassener umzugehen, als Sie es vielleicht bisher gewohnt sind.

Bitte bequeme Kleidung, eine Decke, Isomatte und ein kleines Kissen mitbringen.

PMR - TERMINE ... siehe H I E R


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